セルフケア
こちらではセルフケアのご紹介をさせていただきます。
ＨＰをご覧いただく皆さまの健康に、少しでもお役立ていただければ嬉しく思います。（今後も随時ＵＰしていきます。）
まずは、以下の動画をご覧ください。
タイトルでは、「腰痛体操・ストレッチ」となっておりますが、あらゆる健康法などについても同じようなことが言えます。
気楽にやってくださいねー。
仙腸関節のストレッチ
こちらは、特に腰痛の方にお勧めのストレッチ動画です。
腰痛、骨盤の歪みの原因となる仙腸関節をストレッチできます。
長時間座ったあとのストレッチ
こちらは、特に腰痛の方にお勧めのストレッチ動画です。
腰痛の原因にもなる股関節の筋肉（大腰筋）、腹筋をストレッチできます。運転のあとに限らず、デスクワークなど座る時間が長かったあとに試してみてください。
産後など、骨盤ベルトを巻くときに…
近年では、産後に骨盤の開きを抑えるために、骨盤ベルトを巻いて矯正することが普通のことになりましたね。
そんなとき、少しの工夫でも効果を上げることができます。
