津市の整体院「整体plus」 これまでの整体のイメージにとらわれず、本当の原因を追究していく施術による体の変化を体感してください。頭痛、肩こり、腰痛、膝痛、ぎっくり腰、ヘルニア、顎関節症、その他の痛み、しびれなど。(日曜営業、当日予約、子連れOKです!)

 セルフケア 

こちらではセルフケアのご紹介をさせていただきます。

HPをご覧いただく皆さまの健康に、少しでもお役立ていただければ嬉しく思います。(今後も随時UPしていきます。)

まずは、以下の動画をご覧ください。

タイトルでは、「腰痛体操・ストレッチ」となっておりますが、あらゆる健康法などについても同じようなことが言えます。

気楽にやってくださいねー。

仙腸関節のストレッチ

こちらは、特に腰痛の方にお勧めのストレッチ動画です。

腰痛、骨盤の歪みの原因となる仙腸関節をストレッチできます。



長時間座ったあとのストレッチ

こちらは、特に腰痛の方にお勧めのストレッチ動画です。

腰痛の原因にもなる股関節の筋肉(大腰筋)、腹筋をストレッチできます。運転のあとに限らず、デスクワークなど座る時間が長かったあとに試してみてください。


産後など、骨盤ベルトを巻くときに…

近年では、産後に骨盤の開きを抑えるために、骨盤ベルトを巻いて矯正することが普通のことになりましたね。

そんなとき、少しの工夫でも効果を上げることができます。

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